Terapia Individual para Adultos
El ritmo de vida actual nos exige mucha energía. A veces, entre el trabajo, la familia y las responsabilidades, resulta complicado encontrar un momento para nosotras mismas. Y cuando surgen dificultades que no conseguimos resolver, el malestar se prolonga y todo pesa más.
Te ofrezco un espacio donde podemos explorar juntos qué está pasando. No desde el juicio, sino desde la curiosidad y el respeto por tu ritmo. Trabajaremos para contactar con las emociones que subyacen a tu malestar, a entender su mensaje y a integrarlas de forma más saludable en tu vida.
Acompaño procesos como:
- Estrés, ansiedad o ataques de pánico
- Depresión o tristeza profunda
- Problemas de autoestima y falta de habilidades sociales
- Dificultades en las relaciones interpersonales
- Bloqueo emocional o falta de sentido
Terapia para Adolescentes y Jóvenes
La etapa de la adolescencia y la juventud está llena de cambios. Es un momento para tomar decisiones importantes, definir quién eres y dónde encajas. A menudo, esto genera una sensación abrumadora de estar perdido, indeciso, sin objetivos claros. Las exigencias de la vida universitaria, laboral, social y familiar se vuelven difusas y difíciles de conciliar.
Te ofrezco un espacio donde no serás juzgado. Un lugar seguro para hablar abiertamente de lo que te preocupa, sin la presión de las notas, los horarios o las expectativas de los demás. Juntos exploraremos tus inquietudes, fortaleceremos tu autoestima y te ayudaré a encontrar tus propias herramientas para gestionar la ansiedad, la presión o el desánimo.
En terapia, abordamos temas como:
- Ansiedad ante los exámenes o el futuro
- Baja autoestima e inseguridad
- Dificultades para relacionarse o aislamiento social
- Problemas de comunicación con la familia
- Bloqueo o falta de motivación
- Gestión del uso abusivo de nuevas tecnologías
- Identidad sexual o de género
- Angustia vital
- Dificultad para identificar o expresar lo que sientes
Terapia de Pareja
La relación de pareja es uno de los vínculos más importantes en nuestra vida. Cuando funciona, es un refugio. Cuando se daña, puede convertirse en una fuente profunda de soledad, incomprensión y desgaste.
Las discusiones se vuelven cada vez más frecuentes y dolorosas. La comunicación se rompe y, con ella, la capacidad de sentirse escuchado y valorado. El vínculo se deteriora y a veces no sabemos cómo repararlo o incluso si queremos o podemos hacerlo.
En mi enfoque de Terapia Focalizada en la Emoción (TFE), no se trata de buscar un culpable ni de negociar soluciones superficiales. Se trata de identificar el ciclo negativo en el que están atrapados, entender qué emociones lo alimentan (miedo, tristeza, rabia) y aprender a expresar las necesidades reales que hay debajo.
Trabajamos para:
- Reconectar emocionalmente desde la autenticidad
- Reparar las heridas del vínculo cuando sea posible
- Tomar una decisión consciente sobre el futuro de la relación
- Y si la relación termina, hacer un cierre respetuoso y sano, especialmente si hay hijos
Terapia y Mediación Familiar
La familia es nuestro primer equipo. Cuando la comunicación falla y no encontramos puntos de encuentro, la convivencia se vuelve una fuente constante de tensión e incomprensión. Nos sentimos solos, enfadados o tristes, sin saber cómo salir del bucle.
Mi papel no es juzgar, ni ponerme de parte de nadie. Te ofrezco un espacio neutral y seguro donde todas las voces puedan ser escuchadas sin interrupciones. Te ayudo a bajar la intensidad emocional para que, entre todos, podamos esclarecer qué está ocurriendo realmente y qué necesita cada miembro.
El objetivo no es que todos pensemos igual, sino que aprendamos a comunicarnos con respeto y a encontrar acuerdos que tengan en cuenta las necesidades de la familia en su conjunto.
Trabajamos aspectos como:
- Mejorar la comunicación y la escucha activa
- Gestionar conflictos entre padres e hijos
- Negociar normas y límites en casa
- Afrontar crisis vitales (separaciones, duelos, enfermedades)
- Establecer una nueva forma de relacionarse después de una ruptura (especialmente con hijos)
Problemáticas frecuentes que podemos abordar juntos
Estos son algunos de los motivos de consulta más habituales. Si te sientes identificado con alguno, no dudes en contactarme. Cada proceso es único.
Ansiedad
La ansiedad es una alerta que se queda encendida sin motivo aparente. Aparecen nervios, taquicardias, pensamientos recurrentes y una sensación constante de peligro. Trabajamos para identificar su origen, regular el sistema nervioso y recuperar la calma.
Depresión
La tristeza profunda, la falta de energía, la pérdida de interés por lo que antes ilusionaba y el aislamiento son sus señales. No es «tener el ánimo bajo». Es una condición que merece atención y que tiene tratamiento.
Estrés crónico
Vivir con la sensación de no llegar a todo, con la cabeza llena, irritabilidad y fatiga constante. El estrés prolongado desgasta cuerpo y mente. Aprendemos a poner límites, priorizar y recuperar espacios de respiro.
Crisis vitales
Separaciones, cambios de trabajo, duelo, maternidad, nido vacío… Son momentos de desorientación donde lo que funcionaba antes ya no sirve. Te acompaño a reencontrarte y construir un nuevo sentido.
Problemas de autoestima
La voz interna que te juzga constantemente, la dificultad para decir «no», el miedo al qué dirán, la sensación de no ser suficiente. Fortalecemos tu autoconcepto desde la raíz, para que aprendas a quererte y valorarte.
Duelo
La pérdida de un ser querido, de una relación o de una etapa de vida. El duelo no es una enfermedad, pero duele. Aprendemos a transitar el dolor sin quedarnos atrapados, honrando lo perdido y reconstruyendo el presente.